 | O que devo fazer para ter um bom condicionamento físico? | | | | | Todas as pessoas precisam fazer exercícios para melhorar a condição física: aumentar a força muscular, manter a flexibilidade e consciência corporal e aumentar a capacidade cárdio-respiratória. O bom condicionamento físico melhora as condições de saúde e previne doenças crônicas como hipertensão arterial, diabetes, arteriosclerose e ajuda no controle do peso corporal. Exercícios adequados de intensidade moderada, duas a três vezes por semana, com uma hora de duração melhoram o condicionamento físico. Um programa completo de atividade física consta de: exercícios resistidos (força, flexibilidade, potência) e atividades aeróbias (condição cárdio-respiratória). | | | | | | |  | ENVIE SUA DÚVIDA | | Preencha o formulário abaixo | | |
